Aconteceu...

O Torneio de Badminton decorreu nos dias 16 e 17 de Fevereiro, no qual entraram cerca de 143 alunos.

PARABÉNS aos colegas e a todos os que promoveram, colaboraram e participaram neste torneio.... e claro aos vencedores.

Aconteceu....

Embora não tenhamos dado notícias, durante o primeiro período letivo, a nossa escola não esteve parada. Bem pelo contrário... realizaram-se regularmente atividades no âmbito da disciplina de Educação Física, Desporto Escolar  e Programa Pessoa  (agora limitado ao 6º ano), das quais faremos aqui uma pequena mostra fotográfica.

Atividades no âmbito do Desporto Escolar

                                 

                                                   

1- Cartaz de Divulgação da Atividade
2- Programação pormenorizada da Atividade

Corrida de Meio-Fundo

                                                 

Torneio de Basquetebol

Estas foram, portanto, algumas das actividades de que conseguimos, até ao momento, recolher imagens. Se, porventura, faltar informação sobre alguma outra atividade, pedimos, desde já, desculpa aos colegas que lecionam a Disciplina de Educação Física e respetiva Coordenadora, bem como à professora que coordena o Desporto Escolar.

Prometemos que, a partir de agora, estaremos mais atentas e partilharemos , na hora, os eventos realizados.

Aos colegas que promoveram e colaboraram nestas atividades os nossos PARABÉNS!

A todos os que nos visitam, desejamos um Bom Início de Novo Ano...

e até breve !

CONCURSO - Apetece-me





A Coordenadora do concurso “Apetece-me” da Nestlé gostaria de saber se a nossa escola vai participar no Concurso, cujo regulamento se encontra nos cartazes acima.

O prazo de envio dos trabalhos é até dia 29 de Abril.

Quem estiver interessado deve dirigir-se às professores que trabalham em Área Projecto - PROGRAMA PESSOA ou à coordenadora do Projecto na nossa Escola - Prof.ª Cristina Moreira.
"Viver Saúde " agradece e deseja  continuação de bom trabalho.

"A equipa dos sabores"

Olá amigos!

Este blogue é ainda bebé, mas já se preocupa com questões de "gente graúda" - Alimentação Saudável.

Parece-vos um tema complicado? Que nada!

E para prová-lo, vamos a pouco e pouco desvendando alguns segredos que circulam por aí...aqueles segredos que não são segredos, porque se o fossem não eram partilhados por tanta gente.

Ora bem, aos curiosos, vamos entar fornecer um link - uma ponte de passagem para outras margens!

Basta clicar e , qual Sésamo, abrir-se-à perante vós uma porta que vos dará acesso a inúmeras  sugestões e informações agrupadas sob o tema" A Equipa dos Sabores", campanha promovida pela UE ( UNIÃO EUROPEIA).  Apostem nesta equipa... é equipa vencedora !

Então,vamos lá clicar !

LINK:  http://ec.europa.eu/agriculture/tasty-bunch/index_pt.htm

Então ? Foi fácil, ou não?

Claro! Foi fácil, rápido e deu ou não "milhões" de sugestões / informações?!

ESPERAMOS QUE TENHAM GOSTADO.

Voltaremos em breve!!!

Os 10 Mandamentos ...

OS 10 MANDAMENTOS DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Por todo o lado multiplicam-se os anúncios de “Dietas Eficazes” e “Produtos Milagrosos”, que muito correm a comprar e pôr em prática com a esperança de, rapidamente, eliminar os quilos acumulados com excessos e sedentarismo.
Esta ilusão raramente se concretiza e renovam-se as intenções de que “para a próxima será diferente”…
Depois as boas intenções são esquecidas e, no entanto, é tão fácil seguir um conjunto de “boas práticas” saudáveis que, de forma segura e sem riscos permitirão perder os quilos em excesso, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.
O exercício físico é fundamental, bastando andar a pé, na rua, todos os dias cerca de meia hora seguida.



Conheça as 10 regras extremamente simples que deverá seguir de forma a ter uma alimentação saudável: 

1. Beber muita água (cerca de 2 litros), começando em jejum e ao longo de todo o dia, de preferência no intervalo das refeições.
2. Nunca “encher” demasiado o estômago, optando por pequenas refeições, várias vezes ao dia.
3. Eliminar o açúcar que é adicionado às bebidas e evitar o consumo de sumos, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
4. Reduzir para metade as quantidades habituais de batata, arroz, massa e leguminosas.
5. Reforçar sempre as refeições principais com quantidades generosas de salada crua ou legumes cozidos.
6. Guardar o pão e fruta para comer nos intervalos das refeições principais.
7. Cozinhar de forma simples, à base de cozidos, grelhados ou estufados sem gordura.
8. Ingerir diariamente um produto lácteo magro (leite/iogurte/queijo).
9. Preferir o azeite a qualquer tipo de gordura.
10. Comer mais vezes peixe do que carne e reduzir a quantidade habitual destes alimentos, podendo substitui-los, 1 a 2 vezes por semana, por ovos confeccionados sem gordura.

PS:Os “Dez Mandamentos” foram colocados de forma aleatória e não por ordem da sua importância. É do seu cumprimento em conjunto que resulta uma Alimentação Equilibrada e Saudável, ou seja, uma Alimentação Racional que deverá ser sempre complementada com estilo de vida adequado.

"Dra. Maria Fernanda Fogaça - Nutricionista no British Hospital Lisbon XXI