Apetece-me!

O Programa Educativo

... é uma iniciativa da Nestlé Portugal que, com o apoio da Direcção-Geral de Inovação e de Desenvolvimento Curricular (DGIDC) do Ministério da Educação, faz chegar às escolas informação sobre os temas: Alimentação, Nutrição, Saúde e Bem-Estar.A Nestlé Portugal, consciente do papel que tem a desempenhar na criação de hábitos alimentares que proporcionem às novas gerações um melhor estado de saúde e bem-estar, desenvolveu um conjunto de materiais pedagógicos para os alunos e professores, dos 1.º, 2.º e 3.º Ciclos do Ensino Básico.

Com estes materiais, a Nestlé Portugal visa não só sensibilizar os alunos sobre a importância de uma alimentação equilibrada, mas também auxiliar os professores na abordagem de alguns temas, na sala de aula, como por exemplo, estilos de vida saudáveis, nutrimentos e equilíbrio alimentar.

A Alimentação enquanto Saúde e Bem-Estar é uma preocupação para a Nestlé. A empresa procura contribuir para que todos tenham uma alimentação equilibrada, o que aliado à prática regular de exercício físico, permitirá uma vida mais saudável das pessoas em todo o mundo.Para tal, é fundamental que seja disponibilizada informação adequada aos consumidores, não só aos actuais, mas sobretudo aos futuros consumidores que são as crianças. É importante sensibilizá-las para a importância da adopção de hábitos alimentares e estilos de vida saudáveis, para que de futuro possam viver de forma salutar prevenindo graves doenças, como é o caso da obesidade..

O que é ...crescer?!

Todos vocês ao longo do tempo, foram reparando em muitos dos sinais do nosso crescimento exterior (por fora), nas fotografias que temos em casa, na roupa que deixa de servir, nos sapatos apertados, nos dentes que caem e rapidamente são substituídos e em outros pormenores engraçados, como chegar à prateleira onde os cereais estão guardados!

Quando falamos do desenvolvimento (crescimento) interior, aquele que se passa dentro do vosso corpo, é mais difícil reparar nele. Mas, para que percebas melhor e consigas descobrir muitas das mudanças, responde às seguintes perguntas:
"O que é crescer por dentro?"
"O que mudou em mim desde que nasci?"
"Como será que vou continuar a mudar?"
"O que consigo eu fazer... que os meus amigos/irmãos mais novos não conseguem?"

Já respondeste às perguntas? Se sim, de certeza que agora percebes melhor o que é crescer por dentro ao mesmo tempo que cresces por fora. Por exemplo, já andas e comes sozinho, sabes muitas palavras, enquanto no início só sabias dizer: mãe, pai, papa e pouco mais. Agora já ajudas em casa, já tens as tuas tarefas, como fazer a cama, pôr a mesa, ou seja, cresceste!

A partir de certa idade, o crescimento do teu corpo vai parar e vais começar a envelhecer, mas há um crescimento que ninguém pode parar, é o que se passa com os teus sentimentos e a tua relação com as pessoas. Esse se tu quiseres é sempre possível.Para cresceres bem... não te esqueças que precisas de:
- segurança / protecção;
- mimos e carinhos;
- uma alimentação equilibrada;
- cuidados com a tua saúde;
- brincar muito com outras crianças;
- fazer exercício físico.

O arco-íris no prato ...

"O arco-íris no prato" quer levar-te a:
- descobrir a importância e o papel fundamental das frutas e produtos hortícolas;
- a descobrir a razão de teres de os comer todos os dias;
- dar-te a conhecer alguns dos nutrimentos que tornam estes alimentos indispensáveis ao nosso organismo.


Mas então, porque são tão importantes as frutas e os produtos hortícolas?

• Ajudam-te a defender o teu corpo das doenças.
• Funcionam como um anti – inflamatório.
• Protegem-te, do envelhecimento, que por vezes quer aparecer mais cedo…
• São saborosos

As frutas, além de muitas outras coisas boas, têm uma quantidade de açucares que ajudam no fornecimento de energia para os músculos e para o cérebro.
Algumas ideias para dares lá em casa e àqueles amigos que comem pouca fruta e produtos hortícolas. Fazer:

• batidos de fruta;
• sumos naturais de uma ou várias frutas;
• gelados com leite e fruta;
• formas com os produtos hortícolas;
• espetadas de produtos hortícolas coloridos;
• na sopa colocar uma colher pequena de natas, pedacinhos de queijo ou pedacinhos de pão torrado…

Como saborear os alimentos ?Os cinco sentidos !

Neste tema, queremos ajudar-te a descobrir o papel dos cinco sentidos enquanto comes, quais os teus alimentos preferidos e dar-te a conhecer novos sabores e texturas e outras coisas mais.A natureza criou os alimentos de forma a darem-nos prazer, e esta característica não foi por acaso, foi para garantir que não nos esquecíamos de que precisamos deles, mantendo-nos vivos e saudáveis.
Para fazeres uma alimentação variada, tens de ser capaz de reconhecer os diferentes cheiros, sabores, cores e texturas dos alimentos.
Para isso, tens que conhecer os cinco sentidos:

1. Olfacto: mais conhecido por cheiro, é o sentido que te, permite mesmo antes de veres o alimento, saber qual é.
2. Visão: porque os “olhos também comem”, muitas vezes basta um olhar sobre um alimento para decidirmos se o comemos ou não, o que por vezes nos pode enganar, porque o aspecto não é tudo.
3. Audição: é o sentido que nos permite ouvir. Pode parecer estranho, mas também é importante enquanto saboreias um alimento. Por exemplo, imaginas o que seria comer uma torrada sem ouvir o pão estaladiço?!
4. Tacto: este é o sentido que nos permite sentir, tocar os alimentos. É importante na escolha de certos alimentos como a fruta, que gostamos sempre de tocar para ver se já está no ponto, assim como, enquanto temos o alimento na boca e sentimos a sua textura.
5. Paladar: é com o paladar que sentimos o sabor dos alimentos.

Apetece-me jogar o jogo da Glória !

Clica neste link e, na escola ou em casa , junta-te a 3 amigos e disputa este jogo. Não esqueças que tens de te inscrever! Bom jogo ... e que vença o melhor !
http://www.apetece-me.pt/content.aspx?id=63a364eb-ca27-4ced-97fe-f238cc7822a1

020 - "A alimentação escolar é saudável?"

021 - "O que é uma dieta saudável?"

O que o Exercício traz para você!

Ritual - O que comer após o exercício matinal?

Objectivos do PROGRAMA PESSOA

O Programa PESSOA obteve a mais elevada classificação atribuida pela Fundação para a Ciência e a Tecnologia (FCT) no âmbito de um concurso para projectos de investigação científica. A avaliação foi atribuída por um painel de peritos estrangeiros na especialidade de Ciências do Desporto. 

O que é então o Programa PESSOA?

O Programa PESSOA resulta de um protocolo celebrado entre a Direcção Geral de Desenvolvimento e Inovação Curricular (DGIDC) e a Faculdade de Motricidade Humana (FMH) com a finalidade de se desenvolver e avaliar um modelo de intervenção centrado na Escola que visa a Educação para Estilos de Vida Saudáveis em crianças e adolescentes das Escolas com 5º, 6º e 7º anos de escolaridade do Concelho de Oeiras. Pretende-se que esta experiência inovadora venha no futuro a ter impacto nacional num programa mais generalizado de intervenção com os princípios, métodos e metodologias experimentadas e testadas.

O Programa PESSOA envolve três anos de intervenção em todas as áreas da educação que interagem na comunidade Escolar e que tornam as intenções educativas operacionais e efectivas.

Os principais objectivos do Programa PESSOA são:

1. Influenciar o equilíbrio energético (aumentar o dispêndio e reduzir o consumo calórico usando para tal técnicas de modificação comportamental

2. Reduzir os comportamentos sedentários dos jovens que frequentam a Escola, através de um aumento da actividade física (fundamentalmente moderada e vigorosa

 3. Aumentar a qualidade e reduzir a quantidade alimentar (quando se justifique) dos jovens, na comunidade Escolar e fora desta (Família), tornando-os críticos, conscientes e autónomos nas suas escolhas alimentares. Como resultado da interacção destes objectivos salutogénicos, não é de descurar os potenciais benefícios no desenvolvimento cognitivo dos jovens, uma vez que é reconhecida uma relação positiva, nomeadamente, entre a actividade física e o desempenho escolar.