VIVER SAÚDE - Este blog pretende divulgar, junto dos alunos e dos restantes elementos da comunidade escolar, conteúdos formativos e informativos, actividades lúdicas e trabalhos desenvolvidos no âmbito do PROGRAMA PESSOA,tendo como objectivo incentivar a mudança de comportamentos quer ao nível alimentar, quer ao nível da actividade física numa perspectiva de vida saudável. Assim,"Ser saudável ou não... eis a questão" que nos motivou a criar este novo espaço de comunicação.
Rituais de Vida Saudável
Ritual de vida saudável : - Pouca cama,variado prato e muito...muito sapato!
domingo, 15 de maio de 2011
FLASHMOB em S.BRUNO
DIA 13 DE MAIO – Sexta Feira - DIA DA ESCOLA ACTIVA – 13.00h às 13.30h
O Grupo de Educação Física “desafia” toda a comunidade escolar a dançar a coreografia do Merengue ao som da música "Suavemente" de Elvis Crespo, pelas 13.00 h no Polidesportivo Exterior.
Participem!
NOTA: Oportunamente colocaremos fotografias desta actividade
quarta-feira, 4 de maio de 2011
Torneio de voleibol
Mais uma vez a nosssa escola participou de forma entusiasta numa actividade física, neste caso, num TORNEIO de VOLEIBOL.
Eis algumas fotos comprovativas do sucesso desta actividade.
Parabéns meninos e meninas!
A EBI de S. Bruno está feliz...
CONCURSO - Apetece-me
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A Coordenadora do concurso “Apetece-me” da Nestlé gostaria de saber se a nossa escola vai participar no Concurso, cujo regulamento se encontra nos cartazes acima.
O prazo de envio dos trabalhos é até dia 29 de Abril.
Quem estiver interessado deve dirigir-se às professores que trabalham em Área Projecto - PROGRAMA PESSOA ou à coordenadora do Projecto na nossa Escola - Prof.ª Cristina Moreira.
"Viver Saúde " agradece e deseja continuação de bom trabalho.
"Viver Saúde " agradece e deseja continuação de bom trabalho.
quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011
POPEYE tinha razão !!!
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| Popeye orgulhava-se da sua constituição muscular ! |
Espinafres aumentam eficiência muscular
Este estudo foi realizado na Suécia
Popeye tinha razão quando dizia que a sua força provinha dos espinafres. O famoso marinheiro, sempre que queria fortalecer os músculos, “engolia” uma lata desta hortaliça, ficando de imediato com os seus bíceps sobrevalorizados.
O efeito não é instantâneo, como acontecia com a personagem criada em 1929, mas um estudo publicado na revista "Cell Metabolism" revela que comer um prato de espinafres todos os dias aumenta a eficiência muscular.
Segundo o artigo, que faz capa da publicação científica, o consumo de 300 gramas de espinafres reduz em cinco por cento a quantidade de oxigénio necessária para o funcionamento dos músculos quando se faz exercício físico.
Embora esta hortaliça seja rica em ferro, não é este elemento o mais benéfico para a massa muscular, mas os nitratos, que chegam com mais eficiência às mitocondrias, que produzem energia nas células. "É como se puséssemos combustível nos músculos. O espinafre faz com que funcionem com muito mais suavidade e eficácia", afirma o autor do estudo, Eddie Weitzberg, do Instituto Karolinska, de Estocolmo.
Ao longo de três dias, o investigador deu a um grupo de voluntários suplementos puros de nitrato numa quantidade equivalente à de um prato de espinafres.
Antes e depois desta dieta, os voluntários pedalaram numa bicicleta ergométrica enquanto o consumo de oxigénio era medido, tendo-se verificado que foi entre três e cinco por cento menor no final. "É um efeito profundo e significativo. Demonstra que o Popeye tinha razão", comentou o especialista.
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| Popeye e o poder dos espinafres |
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