DESAFIO - 10.000 Passos - C.M.Oeiras / Programa " MEXA-SE MAIS"

               
              -

PS: Para leres melhor os textos basta clicares em cima destes.

  

Torneio de voleibol

Mais uma vez a nosssa escola participou de forma entusiasta numa actividade física, neste caso, num TORNEIO de VOLEIBOL.

Eis algumas fotos comprovativas do sucesso desta actividade.

Parabéns meninos e meninas!

A EBI de S. Bruno está feliz...

CONCURSO - Apetece-me





A Coordenadora do concurso “Apetece-me” da Nestlé gostaria de saber se a nossa escola vai participar no Concurso, cujo regulamento se encontra nos cartazes acima.

O prazo de envio dos trabalhos é até dia 29 de Abril.

Quem estiver interessado deve dirigir-se às professores que trabalham em Área Projecto - PROGRAMA PESSOA ou à coordenadora do Projecto na nossa Escola - Prof.ª Cristina Moreira.
"Viver Saúde " agradece e deseja  continuação de bom trabalho.

POPEYE tinha razão !!!

Popeye orgulhava-se da sua constituição muscular !

Popeye tinha razão!

Espinafres aumentam eficiência muscular
Este estudo foi realizado na Suécia

Popeye tinha razão quando dizia que a sua força provinha dos espinafres. O famoso marinheiro, sempre que queria fortalecer os músculos, “engolia” uma lata desta hortaliça, ficando de imediato com os seus bíceps sobrevalorizados.

O efeito não é instantâneo, como acontecia com a personagem criada em 1929, mas um estudo publicado na revista "Cell Metabolism" revela que comer um prato de espinafres todos os dias aumenta a eficiência muscular.

Segundo o artigo, que faz capa da publicação científica, o consumo de 300 gramas de espinafres reduz em cinco por cento a quantidade de oxigénio necessária para o funcionamento dos músculos quando se faz exercício físico.

Embora esta hortaliça seja rica em ferro, não é este elemento o mais benéfico para a massa muscular, mas os nitratos, que chegam com mais eficiência às mitocondrias, que produzem energia nas células. "É como se puséssemos combustível nos músculos. O espinafre faz com que funcionem com muito mais suavidade e eficácia", afirma o autor do estudo, Eddie Weitzberg, do Instituto Karolinska, de Estocolmo.

Ao longo de três dias, o investigador deu a um grupo de voluntários suplementos puros de nitrato numa quantidade equivalente à de um prato de espinafres.

Antes e depois desta dieta, os voluntários pedalaram numa bicicleta ergométrica enquanto o consumo de oxigénio era medido, tendo-se verificado que foi entre três e cinco por cento menor no final. "É um efeito profundo e significativo. Demonstra que o Popeye tinha razão", comentou o especialista.



Popeye  e o poder dos  espinafres



Visita de Estudo à FMH ( FACULDADE de MOTRICIDADE HUMANA )

Exmo.(a) Sr.(a) Encarregado(a) de Educação:

O Programa Pessoa tem como objectivo promover processos de aprendizagens que ajudem as crianças/adolescentes a fazerem autonomamente escolhas saudáveis durante a fase de crescimento e desenvolvimento.

Tal como referimos, com vista a atingir estes objectivos, o Programa PESSOA inclui algumas variáveis de avaliação da sua eficiência que incluem a percentagem de massa gorda, a densidade óssea, a estimativa da estatura final, o índice de massa corporal, o perímetro da cintura, dados metabólicos, a actividade física, a qualidade alimentar e indicadores de qualidade de vida.

Para a recolha dos dados da massa gorda, da densidade óssea, da estimativa da estatura final, do índice de massa corporal e do perímetro da cintura, convidamos o seu educando a visitar a Faculdade de Motricidade Humana, onde realizará as avaliações referidas no decorrer de actividades físicas de lazer e jogos (não físicos) de promoção da importância da qualidade de comunicação e do trabalho em equipa.

A visita de estudo será no dia ___/___/___*, a saída da nossa escola será às 8.15h e estaremos de volta por volta das 13.30h (aproximadamente), o transporte será da responsabilidade da Faculdade de Motricidade Humana. Para realizar a referida recolha de dados, o seu educando deverá vir em jejum, o pequeno-almoço será oferecido pela Faculdade. Os alunos serão acompanhados por professores.

Caxias, 12 de Janeiro de 2011

A Coordenadora do Programa Pessoa

Cristina Moreira

********************************************************

Eu, ___________________________________ autorizo / não autorizo
                                                                                          ( riscar o que não interessa)
o meu educando(a) __________________________________ nº ___, ano____º Ano, Turma ____ a participar na Visita de Estudo à Faculdade de Motricidade Humana, no dia ___/____/_____.


                    Assinatura do(a) Encarregado(a) de Educação


________________________________________________________


********************************************************* CALENDÁRIO DAS VISITAS