No Pavilhão do Conhecimento ...

            

Os nossos alunos do 5ºC e do 6ºA participaram no lançamento da Missão X no dia 2 de Fevereiro de 2012, no Pavilhão do Conhecimento Ciência Viva, em Lisboa, com uma videoconferência a partir da Estação Espacial Internacional, com o astronauta André Kuipers...

...foi o MÁXIMOOOOOOOOOOOOOO

VISITA À FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA

Missão X - Vamos "Treinar" como um Astronauta...

                As  turmas  -  5ºC  e  6ºA  -  irão  participar  no  Projeto  intitulado MISSÃO  X. Dia 2 de fevereiro de 2012 deslocar-se-ão ao Pavilhão da Ciência Viva a fim de participar numa vídeo-conferência com um astronauta na estação espacial internacional. Para além da realização de atividades físicas relacionadas com este projeto, terão os referidos alunos também oportunidade de  treinar como um astronauta, durante 6 semanas.

ACELEROMETRIA

“Já foram entregues aos alunos do 6º Ano as autorizações para a colocação dos acelerómetros. O prazo de aceitação das autorizações foi até ao dia 22/01/2012.

A colocação dos acelerómetros decorre no dia 8/02/2012 e a entrega será efetuada no dia 13/02/2012.

Solicita-se aos alunos para respeitarem a data de entrega, pois os acelerómetros são necessários para os alunos das outras escolas do Concelho.”

Aconteceu....

Embora não tenhamos dado notícias, durante o primeiro período letivo, a nossa escola não esteve parada. Bem pelo contrário... realizaram-se regularmente atividades no âmbito da disciplina de Educação Física, Desporto Escolar  e Programa Pessoa  (agora limitado ao 6º ano), das quais faremos aqui uma pequena mostra fotográfica.

Atividades no âmbito do Desporto Escolar

                                 

                                                   

1- Cartaz de Divulgação da Atividade
2- Programação pormenorizada da Atividade

Corrida de Meio-Fundo

                                                 

Torneio de Basquetebol

Estas foram, portanto, algumas das actividades de que conseguimos, até ao momento, recolher imagens. Se, porventura, faltar informação sobre alguma outra atividade, pedimos, desde já, desculpa aos colegas que lecionam a Disciplina de Educação Física e respetiva Coordenadora, bem como à professora que coordena o Desporto Escolar.

Prometemos que, a partir de agora, estaremos mais atentas e partilharemos , na hora, os eventos realizados.

Aos colegas que promoveram e colaboraram nestas atividades os nossos PARABÉNS!

A todos os que nos visitam, desejamos um Bom Início de Novo Ano...

e até breve !

Entre o ANO NOVO com uma ceia deliciosa e saudável

Clique na imagem e aceda ao blogue " GULOSO e SAUDÁVEL".

Que lhe parece:

-Lombo Suíno com ameixas?

-Empadão de bacalhau?

-Canelone de espinafre e ricota?

Descubra isto e muito mais...Tenha uma ceia de Ano Novo agradável, deliciosa e sem preocupações.

As imagens fazem crescer àgua na boca...clique em cada uma e descubra o segredo da receita !

Bom apetite !

Receitas com baixo nível de calorias para a noite de Réveillon

Figos secos com azeitona

aprenda a rechear o figo seco

Ingredientes

10 unidades de figo seco
4 colheres (sopa) de vinho tinto ou do Porto
10 colheres (sopa) de azeite extra virgem
150g de azeitonas pretas sem caroço
80g de alcaparras, escorridas e lavadas em água corrente
Modo de preparo
Deixe de molho duas unidades de figo seco no vinho. Depois de 30 minutos retire-os e bata junto com o restante dos ingredientes num processador. Logo abra os oito figos ao meio e recheie com esta pasta.

Receitas para quem não quer deixar a dieta na ceia de Passagem de Ano

Frozen de frutas vermelhas

Ingredientes

310g de frutas vermelhas congeladas (pode ser morango, framboesa ou amora)
500g de iogurte
2 colheres (sopa) de mel
Opcional: wafers ou cones para sorvete

Modo de preparo

Para a receita sair perfeita, é preciso que as frutas sejam congeladas e o iogurte deve sair direto da geladeira.

Remova a fruta do congelador e coloque no processador. Bata por 30 segundos, adicione o iogurte e o mel e misture até ficar macio. Experimente para conferir se está doce. Se não estiver bom, adicione mais um pouquinho de mel. Você pode servir na hora ou colocar em um pote e dispor no freezer, onde o frozen dura umas três semanas. Portanto, dá para preparar antes.

*Receitas elaboradas pela chef Camila Taquari, da Casa Movimento

Conheça receitas saudáveis para quem não quer sair da dieta no Réveillon

Legumes e frutas protagonizam pratos para quem não pode exagerar na ceia de Ano-Novo

Rolinho de abobrinha recheado

Ingredientes

1 abobrinha italiana, em fatias finas
2 colheres (sopa) de azeite extra virgem
200g de cream cheese
80g de damascos secos
80g de pistache, sem casca e triturado
Sal e pimenta-do-reino à gosto
Palitos decorativos de bambu ou japoneses para segurar o canapé

Modo de preparo

Em uma frigideira aquecida adicione o azeite e grelhe as fatias de abobrinha. Deixe dourar 1 minuto de cada lado e tempere com sal e pimenta-do-reino. Logo pique os damascos secos em quatro partes e misture com o cream cheese.

Faça bolinhas com esta mitura do queijo e disponha na ponta de cada fatia de abobrinha. Enrole e ao final espete um palito para segurar. Sirva em seguida com a farofa de pistache por cima.

Feliz Ano Novo - Música de Paul Simon e Art Garfunkel "The Sound of Silence"

Receitas Felizes para comer...

Se desejas variar e confecionar receitas felizes, clica na imagem e terás acesso a um site. Vê se interessa , pois tem muitas hipóteses de pesquisa ! 
Boas e felizes receitas !

Reveillon - Sabia que....?

A ceia de Ano Novo é cheia de superstições. Com pratos que, por toda parte, simbolizam saúde e bem-aventurança. Deve-se comer mel em forma de doces, ou acompanhando pratos salgados - que adoça o ano que vem chegando. Grãos, especialmente lentilhas e grão-de-bico - que trazem prosperidade.

E frutas secas, como ameixa, damasco, passas, tâmaras - que representam uma vida longa. Também uvas e romãs. Nunca animais que ciscam e jogam terra para trás, como peru e as demais aves - que lembram retrocesso. Prefira boi, carneiro, javali e, sobretudo, porco, que fuçam e jogam terra para frente - que simbolizam força, progresso e virilidade.

Receitas saudáveis de NATAL - onde...como fazer...

Se deseja festejar este Natal, à mesa com a família e amigos, tendo, no entanto, a preocupação e a satisfação, obviamente, de estar a oferecer a todos alimentos deliciosos e saudáveis, clique na imagem seguinte e aceda ao site-http://saude.sapo.pt/dossiers/receitas-de-natal-saudaveis
Bom e delicioso Natal !

Que lhe parece?  Umm...uma verdadeira delícia !

Experimente !

Receitas saudáveis de NATAL

Salmão fumado com requeijão

Delicie-se com esta entrada light rica em ómega 3

Porque, mesmo em tempo de festa, uma alimentação saudável é sinónimo de bem-estar e de uma qualidade de vida maior, a Clínica Metabólica e a revista Prevenir trazem até si receitas que lhe permitem festejar o Natal, saborear pratos nutritivos e deliciosos e, mesmo assim, manter o peso de forma eficaz.

A sugestão que se segue foi revista e aprovada por especialistas credenciados, para lhe garantir os melhores resultados.
Experimente-a esta quadra, surpreenda a sua família e deguste este prato que as suas papilas gustativas vão adorar e a sua saúde agradecer.
Ingredientes:

• 8 fatias de salmão fumado
• 1 requeijão (requeijão de cabra Palhais)
• 2 colheres (sopa) de queijo light para barrar (queijo Philadelphia light)
• pimenta e folhas de hortelã q.b.

Modo de preparação:
1. Estenda as fatias de salmão sobre película aderente.

2. Misture o requeijão com o queijo de barrar, e tempere com pimenta.

3. Barre o salmão com a pasta de requeijão.

4. Enrole as fatias de salmão e dê um nó nas extremidades da película aderente.

5. Leve ao congelador durante 15 minutos. Retire, elimine a película e corte em rodelas.

6. Decore com folhas de hortelã.
A responsabilidade editorial desta informação é da revista

A nossa (5C) opinião sobre o significado do espírito desportivo.

                                                  ... o que é ?

Maria Madalena - n.º 18

"Espirito desportivo
é tolerância...é amar.
Ter o corpo em forma,
alimentar a felicidade
e desporto praticar."

Tiago Vila - n.º 27

"O Espírito Desportivo é  entrega e dedicação.
Sem Espírito Desportivo , a prática de desportos seria menos leal.
Sem Desporto seríamos menos saudáveis...
Desporto é emoção, acção e paixão !"

João Teixeira - n.º 11


"Para mim o Espírito Desportivo é ter vontade de fazer Desporto. É não fazer batota e ser bom perdedor !"

Miguel Fonseca - n.º 21


"O Espírito Desportivo é como um incentivo .
Assim, fazer desporto é mais divertido.
Ter Espírito Desportivo
é não ter mau perder,
é ser bom amigo
e ter vontade de correr !"
Vive a Vida
e ao Espírito Desportivo VIVA !!!"

Maria do Carmo - n.º 17

O Espírito Desportivo é...
querer correr ou até saltar,
ter actividade física na Escola
ou noutro lugar."

Leandro - n.º 13

"Fazer Desporto com Espírito Desportivo
é saltar, correr...
é lutar, mergulhar, nadar...
sem nunca o adversário prejudicar !"


PS: Estas frases forma colocadas pela ordem a que a votação da turma as
      submeteu.

Disciplina e Espírito Desportivo

Comer bem é mais barato- receita saudável

Sempre que estiver indeciso sobre a refeição a cozinhar, pode também ir a " youtube " e pesquisar "Comer bem é mais barato". Os diferentes videos /spots publicitários, trazem consigo uma receita para uma boa, barata e saudável proposta de refeição.

BOM APETITE !

Sopa de Bróculos

Frango estufado com ervilhas e arroz de couve branca

Receita:

Sopa de brócolos
Ingredientes para 4 pessoas:
160g de batata
120g de abóbora
120g de cenoura
120g de cebola
120g de brócolos
120g de alho françês
20ml de azeite

Modo de confecção: Descasque, lave e corte em pedaços a abóbora, a batata, a cebola e a cenoura. Lave e corte em pedaços o alho-francês. Coloque todos estes ingredientes numa panela com água previamente aquecida e temperada com sal moderado e deixe cozer em lume brando. Passe a sopa com a varinha mágica. Lave e corte os brócolos e adicione os brócolos à sopa passada para cozer. Depois de pronta, coloque o azeite e misture muito bem.

Frango estufado com ervilhas e arroz de couve branca
Ingredientes para 4 pessoas:
520g de frango
80g de tomate
80g de cebola
40g de ervilhas em lata
120g de arroz
180g de couve branca
40ml de azeite
* ricos em ferro

Modo de confecção:
Frango estufado com ervilhas - Descasque, lave e pique a cebola. Descasque, lave e corte o tomate em cubinhos. Coloque numa panela metade da quantidade de cebola, o tomate, as ervilhas escorridas, um pouco de azeite e o frango, a que previamente retirou a pele, e deixe ferver. Sempre que necessário coloque água, até o frango estar cozido. Tempere a gosto.

Arroz de couve branca - Descasque, lave e pique a restante cebola. Lave e corte a couve branca em tiras fininhas. Coloque numa panela a cebola, um pouco de azeite e deixe refogar um pouco. De seguida coloque água e quando ferver coloque o arroz e a couve branca, temperando com pouco sal, e deixe cozer em lume brando. Sirva num prato o frango estufado com ervilhas acompanhado do arroz de couve branca.

Para sobremesa sirva clementina (cerca de 130g de clementina por pessoa).

Clementina

Nota: Pode utilizar tomate congelado no refogado do frango, apenas necessita de passar os tomates por água e a pele sairá com facilidade. Se for tomate fresco faça um corte em forma de cruz na base do tomate, coloque durante alguns segundos em água fervente e a pele sairá facilmente.

Campanha " Comer bem é + barato" em Lisboa...

Campanha "comer bem é + barato " no Porto

Campanha " Comer bem é + barato" em Coimbra...

Isabel do Carmo - Campanha " Comer bem é mais barato"