Para além de uma alimentação saudável e da prática regular de exercício físico,temos de cumprir regras no nosso dia-a-dia, não é verdade?
Assim:
Todos os dias vamos à escola e acordamos bem cedinho...
Todos os dias trabalhamos com muito juizinho...
na sala de aula é para estar concentrado,
e no recreio é bom estar animado !
Quando a escola acaba vamos para casa ...
fazer os deveres
lanchar e jantar e depois deitar !
Deitar? Sim,deitar e descansar. Enquanto dormimos o nosso corpo recupera energias e o nosso cérebro prepara-se para o novo dia. E dia a dia vamos crecendo,mas para crescer com saúde esta regra, entre outras, vamos respeitar:
"DEITAR CEDO E CEDO ERGUER...
...DÁ SAÚDE E FAZ CRESCER !"
Por isso, olha bem para o relógio da parede, está atento ao teu relógio biológico e não o forces a trabalhar quando está na hora de descansar. Prometes?
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