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| O exercício físico faz bem à saúde e ao espírito |
A obesidade é actualmente um problema de saúde pública que provoca sérias consequências sociais, físicas e psicológicas. A etiologia da obesidade não é de fácil identificação, uma vez que é caracterizada como doença multifatorial de complexa interacção entre factores comportamentais, culturais, genéticos, fisiológicos e psicológicos . O excesso de peso corporal associado a um estilo de vida inactivo representa uma das maiores ameaças à saúde dos indivíduos no mundo actual. Um dos grandes motivos para a instalação desta epidemia é a falta de actividade física desde a infância ou adolescência .No entanto, sabe-se que a prática regular de actividade física durante a adolescência está associada com diversos benefícios físicos, biológicos e sociais , incluindo melhoria no sistema músculo-esquelético, controle do peso , melhoria a qualidade de vida, diminuição da ansiedade e depressão , redução da gordura corporal, prevenção da recuperação de peso corporal perdido e manutenção da massa magra, melhoria no perfil lipídico e diminuição de risco de doenças associadas à obesidade como diabetes, hipertensão, síndrome metabólica, doenças cardiovasculares e como consequência menor risco de morte . Estes factores sustentam a importância da inclusão da actividade física como estratégia fundamental da prevenção e tratamento dos casos de excesso de peso e obesidade em qualquer etapa da vida.
Devemos evidentemente associar à ptética de exercício físico, uma dieta alimentar saudável que inclua muita água.
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