Aconteceu....

Embora não tenhamos dado notícias, durante o primeiro período letivo, a nossa escola não esteve parada. Bem pelo contrário... realizaram-se regularmente atividades no âmbito da disciplina de Educação Física, Desporto Escolar  e Programa Pessoa  (agora limitado ao 6º ano), das quais faremos aqui uma pequena mostra fotográfica.

Atividades no âmbito do Desporto Escolar

                                 

                                                   

1- Cartaz de Divulgação da Atividade
2- Programação pormenorizada da Atividade

Corrida de Meio-Fundo

                                                 

Torneio de Basquetebol

Estas foram, portanto, algumas das actividades de que conseguimos, até ao momento, recolher imagens. Se, porventura, faltar informação sobre alguma outra atividade, pedimos, desde já, desculpa aos colegas que lecionam a Disciplina de Educação Física e respetiva Coordenadora, bem como à professora que coordena o Desporto Escolar.

Prometemos que, a partir de agora, estaremos mais atentas e partilharemos , na hora, os eventos realizados.

Aos colegas que promoveram e colaboraram nestas atividades os nossos PARABÉNS!

A todos os que nos visitam, desejamos um Bom Início de Novo Ano...

e até breve !

Entre o ANO NOVO com uma ceia deliciosa e saudável

Clique na imagem e aceda ao blogue " GULOSO e SAUDÁVEL".

Que lhe parece:

-Lombo Suíno com ameixas?

-Empadão de bacalhau?

-Canelone de espinafre e ricota?

Descubra isto e muito mais...Tenha uma ceia de Ano Novo agradável, deliciosa e sem preocupações.

As imagens fazem crescer àgua na boca...clique em cada uma e descubra o segredo da receita !

Bom apetite !

Receitas com baixo nível de calorias para a noite de Réveillon

Figos secos com azeitona

aprenda a rechear o figo seco

Ingredientes

10 unidades de figo seco
4 colheres (sopa) de vinho tinto ou do Porto
10 colheres (sopa) de azeite extra virgem
150g de azeitonas pretas sem caroço
80g de alcaparras, escorridas e lavadas em água corrente
Modo de preparo
Deixe de molho duas unidades de figo seco no vinho. Depois de 30 minutos retire-os e bata junto com o restante dos ingredientes num processador. Logo abra os oito figos ao meio e recheie com esta pasta.

Receitas para quem não quer deixar a dieta na ceia de Passagem de Ano

Frozen de frutas vermelhas

Ingredientes

310g de frutas vermelhas congeladas (pode ser morango, framboesa ou amora)
500g de iogurte
2 colheres (sopa) de mel
Opcional: wafers ou cones para sorvete

Modo de preparo

Para a receita sair perfeita, é preciso que as frutas sejam congeladas e o iogurte deve sair direto da geladeira.

Remova a fruta do congelador e coloque no processador. Bata por 30 segundos, adicione o iogurte e o mel e misture até ficar macio. Experimente para conferir se está doce. Se não estiver bom, adicione mais um pouquinho de mel. Você pode servir na hora ou colocar em um pote e dispor no freezer, onde o frozen dura umas três semanas. Portanto, dá para preparar antes.

*Receitas elaboradas pela chef Camila Taquari, da Casa Movimento

Conheça receitas saudáveis para quem não quer sair da dieta no Réveillon

Legumes e frutas protagonizam pratos para quem não pode exagerar na ceia de Ano-Novo

Rolinho de abobrinha recheado

Ingredientes

1 abobrinha italiana, em fatias finas
2 colheres (sopa) de azeite extra virgem
200g de cream cheese
80g de damascos secos
80g de pistache, sem casca e triturado
Sal e pimenta-do-reino à gosto
Palitos decorativos de bambu ou japoneses para segurar o canapé

Modo de preparo

Em uma frigideira aquecida adicione o azeite e grelhe as fatias de abobrinha. Deixe dourar 1 minuto de cada lado e tempere com sal e pimenta-do-reino. Logo pique os damascos secos em quatro partes e misture com o cream cheese.

Faça bolinhas com esta mitura do queijo e disponha na ponta de cada fatia de abobrinha. Enrole e ao final espete um palito para segurar. Sirva em seguida com a farofa de pistache por cima.

Feliz Ano Novo - Música de Paul Simon e Art Garfunkel "The Sound of Silence"

Receitas Felizes para comer...

Se desejas variar e confecionar receitas felizes, clica na imagem e terás acesso a um site. Vê se interessa , pois tem muitas hipóteses de pesquisa ! 
Boas e felizes receitas !

Reveillon - Sabia que....?

A ceia de Ano Novo é cheia de superstições. Com pratos que, por toda parte, simbolizam saúde e bem-aventurança. Deve-se comer mel em forma de doces, ou acompanhando pratos salgados - que adoça o ano que vem chegando. Grãos, especialmente lentilhas e grão-de-bico - que trazem prosperidade.

E frutas secas, como ameixa, damasco, passas, tâmaras - que representam uma vida longa. Também uvas e romãs. Nunca animais que ciscam e jogam terra para trás, como peru e as demais aves - que lembram retrocesso. Prefira boi, carneiro, javali e, sobretudo, porco, que fuçam e jogam terra para frente - que simbolizam força, progresso e virilidade.

Receitas saudáveis de NATAL - onde...como fazer...

Se deseja festejar este Natal, à mesa com a família e amigos, tendo, no entanto, a preocupação e a satisfação, obviamente, de estar a oferecer a todos alimentos deliciosos e saudáveis, clique na imagem seguinte e aceda ao site-http://saude.sapo.pt/dossiers/receitas-de-natal-saudaveis
Bom e delicioso Natal !

Que lhe parece?  Umm...uma verdadeira delícia !

Experimente !

Receitas saudáveis de NATAL

Salmão fumado com requeijão

Delicie-se com esta entrada light rica em ómega 3

Porque, mesmo em tempo de festa, uma alimentação saudável é sinónimo de bem-estar e de uma qualidade de vida maior, a Clínica Metabólica e a revista Prevenir trazem até si receitas que lhe permitem festejar o Natal, saborear pratos nutritivos e deliciosos e, mesmo assim, manter o peso de forma eficaz.

A sugestão que se segue foi revista e aprovada por especialistas credenciados, para lhe garantir os melhores resultados.
Experimente-a esta quadra, surpreenda a sua família e deguste este prato que as suas papilas gustativas vão adorar e a sua saúde agradecer.
Ingredientes:

• 8 fatias de salmão fumado
• 1 requeijão (requeijão de cabra Palhais)
• 2 colheres (sopa) de queijo light para barrar (queijo Philadelphia light)
• pimenta e folhas de hortelã q.b.

Modo de preparação:
1. Estenda as fatias de salmão sobre película aderente.

2. Misture o requeijão com o queijo de barrar, e tempere com pimenta.

3. Barre o salmão com a pasta de requeijão.

4. Enrole as fatias de salmão e dê um nó nas extremidades da película aderente.

5. Leve ao congelador durante 15 minutos. Retire, elimine a película e corte em rodelas.

6. Decore com folhas de hortelã.
A responsabilidade editorial desta informação é da revista

A nossa (5C) opinião sobre o significado do espírito desportivo.

                                                  ... o que é ?

Maria Madalena - n.º 18

"Espirito desportivo
é tolerância...é amar.
Ter o corpo em forma,
alimentar a felicidade
e desporto praticar."

Tiago Vila - n.º 27

"O Espírito Desportivo é  entrega e dedicação.
Sem Espírito Desportivo , a prática de desportos seria menos leal.
Sem Desporto seríamos menos saudáveis...
Desporto é emoção, acção e paixão !"

João Teixeira - n.º 11


"Para mim o Espírito Desportivo é ter vontade de fazer Desporto. É não fazer batota e ser bom perdedor !"

Miguel Fonseca - n.º 21


"O Espírito Desportivo é como um incentivo .
Assim, fazer desporto é mais divertido.
Ter Espírito Desportivo
é não ter mau perder,
é ser bom amigo
e ter vontade de correr !"
Vive a Vida
e ao Espírito Desportivo VIVA !!!"

Maria do Carmo - n.º 17

O Espírito Desportivo é...
querer correr ou até saltar,
ter actividade física na Escola
ou noutro lugar."

Leandro - n.º 13

"Fazer Desporto com Espírito Desportivo
é saltar, correr...
é lutar, mergulhar, nadar...
sem nunca o adversário prejudicar !"


PS: Estas frases forma colocadas pela ordem a que a votação da turma as
      submeteu.

Disciplina e Espírito Desportivo

Comer bem é mais barato- receita saudável

Sempre que estiver indeciso sobre a refeição a cozinhar, pode também ir a " youtube " e pesquisar "Comer bem é mais barato". Os diferentes videos /spots publicitários, trazem consigo uma receita para uma boa, barata e saudável proposta de refeição.

BOM APETITE !

Sopa de Bróculos

Frango estufado com ervilhas e arroz de couve branca

Receita:

Sopa de brócolos
Ingredientes para 4 pessoas:
160g de batata
120g de abóbora
120g de cenoura
120g de cebola
120g de brócolos
120g de alho françês
20ml de azeite

Modo de confecção: Descasque, lave e corte em pedaços a abóbora, a batata, a cebola e a cenoura. Lave e corte em pedaços o alho-francês. Coloque todos estes ingredientes numa panela com água previamente aquecida e temperada com sal moderado e deixe cozer em lume brando. Passe a sopa com a varinha mágica. Lave e corte os brócolos e adicione os brócolos à sopa passada para cozer. Depois de pronta, coloque o azeite e misture muito bem.

Frango estufado com ervilhas e arroz de couve branca
Ingredientes para 4 pessoas:
520g de frango
80g de tomate
80g de cebola
40g de ervilhas em lata
120g de arroz
180g de couve branca
40ml de azeite
* ricos em ferro

Modo de confecção:
Frango estufado com ervilhas - Descasque, lave e pique a cebola. Descasque, lave e corte o tomate em cubinhos. Coloque numa panela metade da quantidade de cebola, o tomate, as ervilhas escorridas, um pouco de azeite e o frango, a que previamente retirou a pele, e deixe ferver. Sempre que necessário coloque água, até o frango estar cozido. Tempere a gosto.

Arroz de couve branca - Descasque, lave e pique a restante cebola. Lave e corte a couve branca em tiras fininhas. Coloque numa panela a cebola, um pouco de azeite e deixe refogar um pouco. De seguida coloque água e quando ferver coloque o arroz e a couve branca, temperando com pouco sal, e deixe cozer em lume brando. Sirva num prato o frango estufado com ervilhas acompanhado do arroz de couve branca.

Para sobremesa sirva clementina (cerca de 130g de clementina por pessoa).

Clementina

Nota: Pode utilizar tomate congelado no refogado do frango, apenas necessita de passar os tomates por água e a pele sairá com facilidade. Se for tomate fresco faça um corte em forma de cruz na base do tomate, coloque durante alguns segundos em água fervente e a pele sairá facilmente.

Campanha " Comer bem é + barato" em Lisboa...

Campanha "comer bem é + barato " no Porto

Campanha " Comer bem é + barato" em Coimbra...

Isabel do Carmo - Campanha " Comer bem é mais barato"

Campanha publicitária

COMER BEM EM TEMPO DE CRISE

( Jornal do Centro de Saúde- n.º 76 - Maio 2011)

  

 

 www.jornaldocentrodesaude.pt

"Comer bem é + barato" é o nome de uma campanha criada pela Fundação Calouste Gulbenkian, pela EDP e pela SIC,com o apoio da DECO e da Associação Portuguesa de Nutricionistas. Esta campanha, cujo mote é " Comer bem e barato é possível", pretende contribuir para a mudança de atitudes e comportamentos alimentares das famílias portuguesas e da população em geral.

 " Sentar-se à mesa não é uma obrigação: é mesmo uma alegria" salienta Isabel do Carmo, considerando que as famílias portuguesas devem conseguir fazer as suas escolhas alimentares numa boa relação qualidade/ preço.

Este é o exemplo de uma receita alimentar saudável. " Como se vê bem na roda dos alimentos, as necessidades de proteínas são muito baixas e pori isso a carne, peixe, queijo não têm de ocupar uma grande parte do cabaz de compras ( e os ovos são uma óptima alternativa )." O cabaz deve conter legumes, saladas e frutas em abundância, uma boa ração de fornecedores de hidratos de carbono ( como o pão, masssas e arroz) e alguns lacticíneos, defende Maria Paes Vasconcelos, nutricionista.

Caso deseje experimentar receitas a 1 euro, por pessoa, deve consultar o site:

        -   www. comerbememaisbarato.com   -

onde encontrará grandes surpresas.

Boa e saudável alimentação !

No site, receitas a 1 euro
por pessoa. Já imaginou ?
Consulte o SITE sugerido e pronto...
alimentos saudáveis à medida da sua carteira !!!

Delicie-se...é saudável

Click no site abaixo indicado e depois no chapéu.
Surpreenda-se...É tudo muito saudável!

URL : http://www.jacquielawson.com/viewcard.asp?code=1796513126

Um conselho do coração !
Até breve , amiguinhos/as...

Comentário dos alunos do 5.º C sobre a festa do Desporto com Espírito Desportivo

5.ª feira - 19 de Maio de 2011

No dia 19 de Maio de 2011 decorreu no Estádio Nacional do Jamor a festa do Desporto com Espírito Desportivo, promovida pela CMO (Camâra Municipal de Oeiras) , em que participaram todas as escolas do 2º e 3º ciclos do Concelho.

A festa foi muito participada e as modalidades praticadas foram, entre outras , as seguintes: atletismo ,esgrima, natação, orientação, canoagem, judo, futebol, ténis e râguebi. Este ano não houve concurso de faixas , mas a escola de São Bruno quis marcar a diferença. Não sabendo que não havia concurso, executou, como habitualmente, contando com a colaboração dos alunos da turma C , do 5º ano, uma faixa que , mesmo havendo outros concorrentes, teria , por certo, ganho o primeiro lugar. A faixa, conforme se pode observar no "post" anterior, circulou no relvado do Jamor pelas mãos de alunos que representavam os diferentes graus de ensino da EBI de São Bruno.

Esta iniciativa, à semelhança dos anos anteriores, decorreu sem incidentes, de forma organizada e empenhada. O Espírito Desportivo esteve sempre presente nesta importante festa do desporto.

VIVA A EBI DE SÃO BRUNO!

VIVA A FESTA DO DESPORTO!

VIVA O ESPÍRITO DESPORTIVO...

...e, como não podia deixar de ser: VIVA AOS ALUNOS DO 5ºC !!!

Artigo de: André Duarte, Diogo Pereira, Ruben Candeias e

Vera Costa

( EBI de S. Bruno - 5ºC, em 30 de Maio de 2011 )

      

Alunos do 5ºC exibindo FAIXA por eles produzida

E, como era inevitável, os alunos do 5.ºC não  ficariam satisfeitos se apenas mencionássemos o seu nome e não revelássemos a sua identidade. A alegria e o orgulho em contribuir para esta actividade foi enorme.

Aqui estão estes malandrecos !!!

Festa do Desporto - REPORTAGEM FOTOGRÁFICA

A faixa imaginada, criada, escolhida e pintada pelos alunos do 5º C e que tão bem representou a nossa escola.

Tal como prometemos, iremos então publicar algumas das fotos relativas ao dia do Desporto com Espírito Desportivo.

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E foi assim, como podem ver...

Com empenho e alegria , os alunos de S. Bruno representaram orgulhosamente a sua escola.

Parabéns a todos e a cada um !!!

O Dia da ESCOLA ACTIVA comentado pelos alunos do 5C

Corrida de sacos

Na passada sexta-feira, dia 13 de Maio, decorreu em S.Bruno o dia da  ESCOLA ACTIVA. Nesse dia dirigimo-nos ao pavilhão da escola onde participamos em Jogos Tradicionais: o jogo da malha,  o  jogo do pião, a corrida de sacos, o jogo da corda, o jogo do burro, , tiro  ao alvo, etc... Participámos em todos os jogos e foi imensamente divertido.

No exterior, dançámos o merengue , ao som da música " Suavemenete"  de Elvis Crespo. Nesta dança, participaram alunos e professores. O professor Gustavo e a professora Gabriela colocavam-se à frente do grupo de dança para ensinar os passos. Apesar do calor e de muitos de nós não  termos trazido protecção para o sol - boné ou chapéu, a dança foi muito participada e divertida.



Jogo do rabo-no-burro



Jogo do pião

 Ainda no pavilhão observámos um grupo que saltava à corda, os DDK ( Double Dutch Kangurus), com duas cordas e que pretendiam motivar-nos para este tipo de exercício. Na nossa opinião o grupo que ensinava a saltar à corda executou actividades bastante difíceis e chamou alguns alunos interessados, que fizeram fila, para particpar nos exercícios. Neste mesmo local foi ainda possível  assistir a alguns exercícios de ginástica acrobática, tendo alguns alunos participado também.

O Balanço deste dia foi muito positivo, porque aliou o prazer e diversão à prática do exercício físico tão importante para a prevenção e manutenção do nosso bem estar físico e psicológico.




 

Saltar  à corda

Jogo da força / corda



19 de Maio - Festa do DESPORTO com ESPÍRITO DESPORTIVO

Decorrerá na próxima quinta-feira, dia 19 de Maio,patrocinada pela CMO, a Festa do Desporto com Espírito Desportivo, no estádio do Jamor, entre as 9h e as 13horas.

Há já algum tempo que os nossos alunos ,quer na disciplina de EVT, Área Projecto e Clube d'Artes vêm preparando este evento.

Eis pois algumas fotos dos alunos do 5.ºC, junto aos moldes de pégadas com que pintaram o percurso pedonal na nossa escola e que utilizaram para pintar a faixa que irá identificar S. Bruno, no dia do evento, divulgando junto de todos os presentes a criatividade e empenho dos nossos alunos.

A festa, como o seu nome indica, irá privilegiar as actividades desportivas considerando a  prática desportiva na vida moderna, como uma forma importante e  saudável de promover o bem estar físico e psicológico. E se, como diz o provérbio popular," é de pequenino que se torce o destino ", assumimos então como factor de capital importância a promoção do desporto entre as camadas mais jovens e mais susceptíveis de adoptar novas práticas de vida saudável.

A todos desejamos antecipadamente um dia repleto de actividades desportivas e cheio de boas emoções.



Pintando pégadas





Na sala de EVT






Com as mãos na "massa"

 




Pintando a faixa

 


...o entusiasmo é grande!

 

Contamos com a tua presença e participação !

Então, até lá!